התחזית: עומס חום. איך לשמור על המבוגרים?

השמש, האוויר והטמפרטורות הגבוהות יחסית, יכולות לעשות הרבה טוב לבריאות, אבל אם לא נזהרים, לכל אלו יכולות להיות גם השפעות מסוכנות לבני הגיל השלישי.
בימים הקרובים צפויות טמפרטורות גבוהות במיוחד, ולכן מומלץ מאוד לשים לב לדברים הבאים:
שתייה מספקת – כולנו יודעים ששתייה היא אחד האלמנטים החשובים בשמירה על הבריאות, ועדיין רבים מאיתנו שוכחים לשתות. עבור אנשים מבוגרים זו יכולה להיות סכנה של ממש ולכן צריך להקפיד על כמות נוזלים מספקת.
חשיפה לשמש – חשיפה מדודה ומתונה לשמש היא דבר בריא כשלעצמו, אך יש לשים לב שהחשיפה מתבצעת בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות הערב ולא בשעות בהן השמש קופחת ועלולה לגרום להתייבשות ולשריפה בעור.
מיתון הפרשי הטמפרטורות – החום הכבד גורם לרוב החללים הסגורים להיות קרים מאוד בעזרת מיזוג אוויר. יש לשים לב שהמעבר מחום לקור הוא לא קיצוני מדי.
מקלחת יומית – גם כשזה קשה, יש להקפיד על מקלחת באופן יומיומי. הדבר עשוי למנוע דלקות בעור, ממריץ את מחזור הדם וגורם להרגשה טובה.
תזונה מותאמת לעונה – כדאי לשלב בתזונה הרגילה פירות רעננים ונוזלים מרעננים וקרירים, כמובן כל עוד לא מתרחשת פגיעה בצרכים התזונתיים וכל עוד זה נעשה לאחר בדיקה מול הגורם המטפל.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

נגישות